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とお悩みではありませんか？
せっかく貴重な時間を確保できたのだから、効率よく英語を身に着けたいですよね。
今回の記事では、集中して英語を学習できるテクニックをご紹介します。
この記事を読んでいただくと、
貴重な学習時間をムダにすることなく、効果的に英語を学ぶテクニックを実践することができます。
その方法の名前は、ポモドーロ・テクニック！
ポモドーロ？
イタリアの食べ物か何か？
Contents
ポモドーロテクニックとは？
このテクニックではタイマーを使用し、一般的には２５分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。 １セットを「ポモドーロ」と呼ぶ。これは、イタリア語で「トマト」を意味する言葉で、考案者のフランチェスコ・シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。
Wikipediaより引用
ポモドーロテクニックを使った英語学習の例
１時間の学習時間があるとしたら・・
例１：
TOEICの問題を解く（２５分）
⇒休憩（５分）
解いた問題の復習や解説を読む（２５分）
⇒休憩（５分）
例２：
英語の本を読む（２５分間）⇒休憩（５分）
英作文の練習（２５分間）⇒休憩（５分）
ポモドーロテクニックを行うときの注意点３つ
１．休憩の間はタスクから離れる
２．あらかじめ学習する内容は決めておく
３．２５分間の作業中は他のことをしない
１．休憩の間はタスクから離れる
５分休憩を取る時は、軽く運動をしたり、
飲み物を取りに行ったり、リラックスできる方法にしてください。
仕事や、２５分の作業でしたタスクとは関係ないものが良いです。
休憩時間は違うことをしたほうが、のちのち脳が喜ぶと公式サイト（英語）にも書いてありました。
２．あらかじめ学習する内容は決めておく
２５分間のタイマーをセットする前に、何の学習をするかは決めておきましょう。
２５分フルで活用するためにも、
集中して学習するためにも、必要なことですね。
３．作業中は他のことをしない
２５分はその作業・学習にとにかく集中することです。
スマホやテレビ、その他誘惑してくるものは近くに置かない、触らないことが鉄則！
２５分とあらかじめ時間が決まっていれば、誘惑にも勝てますよね。
ポモドーロテクニックを実践した効果は？
実際に私がポモドーロテクニックを試してみた効果を書いていきますね。
実践前の私は、いざまとまった時間を英語学習にあてようとしても、別のことをしてしまったり、ムダな時間が多いと感じていました。
集中できているという実感もなく、ただ時間だけが過ぎていく感覚。
そしてとくに何も達成していないのに、頭と目の疲労だけはしっかり感じるという状況でした。
スマホに例えると、バックグラウンドでデータ通信状態が続いていて、
バッテリーをいつの間にか消費している感じでしょうか・・
それが、ポモドーロテクニックを実践し始めると、
目の前のことに集中できるようになり、効率が上がったことをすぐに実感しました。
そして疲れも感じないという好循環。
休憩時間にはストレッチやヨガをしたり、
ちょっとした雑用をこなすことで、行動にメリハリがつけられるようになりました。
ポモドーロテクニックにぴったりのアプリ
ポモドーロテクニックを搭載したタイマーアプリはたくさん出ています。
私が使っているのは、「Focus to do」という無料のアプリです。
アラーム音も選べますし、
作業中のホワイトノイズ（教室のザワザワ音や、鳥のさえずりの音など）も流すことができます。
シーンとした環境より、ちょっと音があった方が集中できるタイプの人もいますよね。私もある程度ザワザワしている方が好きです。
もちろん、ノイズ音は消すこともできます。
Focus to doのダウンロードはこちらからできます。
まとめ：ポモドーロテクニックでムダなく効率的に学習しよう
もしあなたが集中して英語を学習できなくて悩んでいるなら、さっそくポモドーロテクニックを試してみてくださいね。
２５分集中して学習、その後５分休憩のセットを繰り返すことで、効率の良い学習ができるだけでなく、頭や目も疲れにくくなります。
私も、もっと早く出会っていたかったと思うほど、
効果のある、かつ身に着く学習ができるようになりますよ。
ワーママの時間管理って、本当に大変ですよね。
限られた時間を最大限に活用するためにも、今日から始めてみましょう！
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